Anti-fatigue : 5 idées pour booster votre énergie



En cette fin d’hiver, si votre moral est en berne et que la fatigue vous pèse sur les épaules, la solution c’est de trouver des activités qui vont booster votre énergie. Tour d’horizon.

Quoi ? Le yoga. Véritable art de vivre et de penser, cette pratique ancestrale est accessible à tous, indépendamment de l’âge et de la condition physique. Elle éveille la conscience de soi sur les plans physique, intellectuel et émotionnel. Par un travail postural et respiratoire, elle permet d’accéder à la confiance en soi, indispensable au bien-être physique et psychologique. Partez donc en voyage à la découverte de vous-même : vous prendrez doucement conscience des différents aspects de votre personnalité pour accéder à une véritable stabilité interne. Il facilite le contrôle de vos émotions par le biais de la respiration. Le stress est évacué et mieux géré au quotidien. Après une séance, on est détendue mais tonique, moins stressée et pleine d’énergie ! Pour qui ? Le yoga s’adresse aux « survoltées » qui désirent se calmer et gérer leur stress, ou aux femmes « zen » qui cherchent une activité épanouissante.>> A lire aussi : 4 positions de yoga antistress

Quoi ? Le Qi gong est une « gymnastique de l’énergie », qui vient d’une tradition millénaire chinoise. Ce sport accorde une grande importance à l’énergie vitale, le « Qi ». En alternant méditation, exercices respiratoires et mouvements lents et fluides, le qi gong se révèle être un sport de prévention, qui agit sur les troubles du métabolisme et prévient des maladies, tout en améliorant la concentration. Pour qui ? Celles qui ont envie d’entretenir leur santé à long terme (état des muscles, du squelette, effet positif sur les maladies évolutives ou encore le diabète). Les sportifs, eux, apprécieront les effets sur la concentration, la gestion du stress, et l’épanouissement personnel que procure cette discipline.>> A lire aussi : Faites-vous une journée Qi (…) Lire la suite sur TopSante.com

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