Les régimes alimentaires



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Rappel :

L’arrivée de l’été provoque, chez de nombreuses personnes, une envie de perdre quelques kilos superflus pour pouvoir « rentrer dans le maillot de bain » et être bien dans sa tête.

Que ce soit pour perdre quelques rondeurs ou vraiment changer ses habitudes alimentaires, les régimes doivent être réalisés avec le plus grand sérieux. La motivation est le point essentiel dans la réussite de cet objectif.

Différentes méthodes sont proposées par les nutritionnistes et les rayons des magasins proposent une gamme très large de produits.

Chacun présente des caractéristiques nutritionnelles spécifiques qu’il est important de connaître.

Faire le bon choix de régime est primordial pour atteindre l’objectif souhaité sans nuire à sa santé.

Conseils du Pharmacien :

Les substituts de repas remplace-t-il vraiment une alimentation équilibrée ?

Les substituts de repas sont des produits très utilisés pour perdre quelques kilos avant l’été ou après des périodes festives importantes (fêtes de fin d’année par exemple). Ces produits présentent l’avantage de contenir un apport nutritionnel idéal pouvant remplacer un repas normal. Ils doivent être utilisés sur des périodes courtes (3 à 4 semaines maximum) et ne doivent en aucun cas devenir des repas. Ces substituts présentent peu de calories dans leur composition ce qui permet de perdre du poids rapidement car le corps puise son énergie dans ces réserves.

Ils peuvent remplacés l’un des trois repas majeurs de la journée.

On peut conseiller d’associer un laitage à ces produits de façon à avoir un apport le plus complet.

Dans quel cas utiliser des produits hypoprotéiques ?

Ces compléments alimentaires ne doivent être utilisé qu’un cas d’échec de régime conventionnel et sur avis médical. Ces produits sont généralement réservés à des patients obèses et doivent être accompagnés d’apports vitaminiques et d’oligo éléments afin de compléter toute carence qui pourrait avoir de grave conséquence.

Ces produits ne sont pas utiliser pour des régimes saisonnier dont l’objectif est de perdre quelques kilos.

Quels sont les petits conseils pour réussir un régime ?

Avant d’avoir recours à des substituts alimentaires, un régime peut commencer à la maison par des règles simples :

  • faire des repas équilibrés en évitant le grignotage ;
  • pratiquer une activité sportive régulière ;
  • boire de l’eau entre les repas pour éviter toute sensation de fringale ;
  • ne pas se peser tous les jours ;
  • se fixer des objectifs de perte de poids raisonnable et accessible…

 

Nos produits conseils :