Régime DUKAN : les conseils pour maigrir
Ma boutique regime Dukan, propose des produits et compléments alimentaires qui aident à mincir selon la méthode du Nutritionniste Pierre Dukan : L’objectif de notre boutique minceur est de regrouper, dans le cadre du suivi des différentes phases de la méthode du Régime Dukan, tous les outils, produits, compléments alimentaires naturels, ustensiles, arômes alimentaires pouvant faciliter la perte de poids. Ces produits sont sélectionnés en fonction de leurs qualités, et de leur prix. Seuls ont été choisis ceux qui avaient une véritable raison d’être et qui pouvaient bénéficier d’un prix communautaire.
Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné et pauvre en glucides, qui se divise en quatre phases. La première phase du régime, appelée phase d’attaque, dure de 1 à 7 jours et consiste à ne manger que des aliments riches en protéines comme de la viande maigre et des produits laitiers pauvres en matières grasses. Les trois phases suivantes consistent à réintroduire lentement certains aliments comme les fruits, les légumes et les glucides tout en continuant à manger des aliments riches en protéines. Le régime recommande également de faire une marche quotidienne de 20 minutes et de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.
Le régime Dukan est un régime pauvre en glucides qui privilégie les aliments riches en protéines. Ce régime a été popularisé par le général français Pierre Dukan dans les années 1970. Aujourd’hui, c’est l’un des régimes les plus populaires en France, où l’on estime que 5 millions de personnes l’ont essayé. Le régime Dukan comporte quatre phases : Attaque, Croisière, Consolidation et Stabilisation. Toutes les phases sont assez restrictives, mais la phase de stabilisation ne comporte aucune limite de quantité ou de qualité des aliments. Cet article se concentre sur les trois premières phases, car c’est là que la perte de poids est la plus importante et que les choix alimentaires sont les plus restrictifs.
Vous souhaitez perdre du poids et adopter un mode de vie plus sain. Vous avez entendu parler du régime Dukan, qui est l’un des régimes les plus populaires en Europe et qui a récemment suscité beaucoup d’intérêt aux États-Unis. Il est basé sur des aliments riches en protéines et comporte quatre phases à suivre jusqu’à ce que vous atteigniez votre poids idéal. Pourtant, malgré sa popularité, de nombreux experts affirment que le régime Dukan est difficile à suivre, qu’il peut causer des problèmes de santé et entraîner des carences nutritionnelles. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur ce que ce régime implique, comment il fonctionne et s’il vous convient ou non.
Le régime est divisé en plusieurs phases :
Phase 1 – Phase d’attaque : Vous êtes autorisé à manger des quantités illimitées de viande, de poisson, d’œufs et de produits laitiers sans graisse comme le fromage blanc allégé et le lait écrémé. Vous ne pouvez pas consommer de féculents ou de fruits, y compris le pain, les pâtes et l’alcool. Cette phase peut durer de 1 à 10 jours, selon le poids que vous avez à perdre.
Phase 2 – Phase de croisière : Cette phase consiste à ajouter des légumes non féculents à votre alimentation un jour sur deux jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif de poids. L’apport en protéines reste élevé pendant cette phase et vous pouvez manger un fruit par jour.
Phase 3 – Phase de consolidation : Dans cette partie du régime, vous ajoutez chaque jour une portion de féculents complets.
